48. ¿Puedo Vengarme de mi Narcisista?

¿Puedo Vengarme de mi Narcisista?

En esta entrada hablaré de un tema que me han preguntado mucho y que considero importante abordar en este blog.

Todos los que hemos pasado por el dolor y el sufrimiento de una relación tóxica en manos de una persona con Trastorno Narcisista de la Personalidad se nos ha cruzado por la mente (una o miles de veces) la idea de vengarnos de nuestros(as) ex narcisistas.

¿Es posible vengarse de un(a) Narcisista?

La respuesta es SI, si es posible "vengarse" de un(a) narcisista.

Podemos vengarnos de nuestro(a) narcisista, pero no de la manera que conocemos y que creemos que deberíamos hacerlo. 

Para "realmente vengarse" de un(a) persona con TNP debemos de hacer todo lo contrario a lo que entendemos por la palabra "venganza".

¿Y porqué?

A los/las narcisistas les fascina  vivir en conflicto constante, es parte de su naturaleza y estos conflictos les da una buena dosis de Suplemento Narcisista (ver entrada #28).

Querer vengarse del /la narcisista para que paguen por sus maltratos, sus mentiras y sus abusos es el peor camino que podemos tomar ya que para hacer esto deberíamos rebajarnos al nivel del/la narcisista y lo único que estaremos haciendo es entregarles un mayor poder y mucho Suplemento Narcisista.

Querer vengarse de un(a) narcisista es ponerse una soga al cuello; es luchar una batalla perdida con un adversario que carece de escrúpulos y de empatía y lo único que vamos a lograr es seguirnos dañando nuestra parte emocional y espiritual.

A continuación les doy estos tres pasos para "realmente vengarse" de sus narcisistas sin morir en el intento.

1. Quitarle el Poder a tu Narcisista: Lo primero que debemos de hacer para "vengarnos" de nuestro(a) narcisista es quitarle el poder que tienen sobre nosotros. 

A este poder se le llama "Atención". 

Al quitarle tu atención a el/la narcisista; a las cosas que hace ó dice le estás quitando todo el poder que solía tener sobre ti ya que una persona con TNP es una persona que sufre de megalomanía y cree que todo y todos giran alrededor de ellos(as). 

Dejar de engancharse por lo que tu narcisista te hizo o dijo e ignorarlo(a) es la mejor manera de "vengarse" de ellos(as) y la mejor manera de empezar a recuperar tu valor y tu autoestima.

Para llevar a cabo este primer paso es indispensable establecer la Regla Contacto Cero (ver entrada #15) con tu narcisista.

Aplicando la Regla del Contacto Cero crearás una Herida Narcisista (ver entrada #29) en tu ex narcisista.

No existe peor situación para un(a) narcisista que el saber que ya no tiene poder y control  sobre ti, sobre tus decisiones y sobre tu vida. 

"Los débiles toman venganza, los fuertes perdonan y los inteligentes ignoran".

2. Lo que Pasó ya Pasó (aprender a dejar ir): No es bueno regresar mentalmente al pasado tormentoso por el que pasaste, a esos momentos en los que viviste tanta manipulación, rencor, mentiras, odio y maltratos por parte de tu narcisista. 

Lo que pasó ya pasó y ahora es momento de seguir adelante con nuestras vidas y aprender a no mirar atrás.

Al principio te parecerá una tarea imposible de lograr porque en estos momentos todavía estarás lleno(a) de Apegos (ver entrada # 43), pero el tiempo es sabio y poco a poco curará todas tus heridas.

Una vez que hayas logrado dejar el pasado atrás estarás verdaderamente agradecido de haber acabado con esta relación tóxica en la que estuviste metido(a) y de tener ante ti una nueva oportunidad para volver a vivir.

3. Tú eres lo más importante: Así como lo lees. 

¡Lo más importante en tu vida eres tú y nadie más!

Una vez que hayas logrado dejar atrás tu pasado, ahora es momento de lograr tu Resiliencia (ver entradas #39, 40, 41 y 42) es tu momento para renacer, para volver a vivir y para volver a ser felíz.

¡Qué importa lo que los demás opinen, piensen o te digan! 

Tú eres una persona increíble, auténtica, valiosa y única y mientras tú seas feliz, todo lo demás no tiene importancia.

A partir de este momento vivirás tu vida como tú la quieres vivir, con quien tú la quieres vivir, sin apegos y sobretodo, Libre de Psicópatas.

¿Qué venganza puedes tener mejor que esta?

"Tu mejor venganza es enseñarle a tu narcisista que tu vida es mucho mejor después de que ellos han salido de ella".

¡Como vengarte de tu Narcisista!

47. Análisis de Paris Hilton (1981-)

9.3 Personalidades Narcisistas en la Historia: Paris Hilton (1981-)

En la entrada anterior hablamos acerca de nuestra Sociedad Narcisista (ver entrada #46) y lo bien arraigado y aceptado que está dentro de nuestra cultura.




Dentro de las personalidades con TNP que existen dentro del mundo de los deportes, de la moda, de la música y del cine hoy quiero dedicarle esta entrada a una "celebridad" que refleja el narcisismo en toda su expresión y lo curioso de esto, es que esta "celebridad" no es una deportista, ni una actriz, ni cantante, ni modelo, ni diseñadora de modas, ni escritora.




Paris Hilton es la encarnación del narcisismo de nuestra sociedad actual y considero que es un personaje con comportamientos erráticos que han influido fuertemente en nuestra sociedad.




Después de Paris empezamos a ver como surgieron otras celebridades como Lindsay Lohan o Kim Kardashian que siguieron los mismos pasos que Hilton. Una con menos suerte que la otra pero ambas con Trastorno Narcisista de la Personalidad.


Mujeres como Paris abundan hoy en día en nuestra sociedad, pero lo preocupante es que Paris y sus semejantes se han convertido en un modelo a seguir de muchas adolescentes y  mujeres que aspiran a llegar a ser como ellas (millonaria, famosa y exitosa). 




De Estrella Porno a Celebridad


Paris saltó a la fama de la noche a la mañana con un video casero que hizo con su novio Rick Salomon y que se volvió viral en internet en el 2003 (1 Night in Paris). Paris paso de ser una socialité, hija de un millonario hotelero a toda una celebridad.

Según la prensa el video fue subido a las redes por Salomon y Paris lo demandó por esto, pero sabiendo como piensa y actúa una persona con TNP no dudaría un segundo que Paris lo tenía todo planeado y aprovechó este "momento de víctima" para brincar a la fama. 

Los medios de comunicación se encargaron de explotar su imagen y esto le sirvió a Paris de plataforma para lanzar su "carrera artística".


Comenzamos a ver la cara de Paris por todos lados y los medios se encargaron de sembrarnos su imagen "hasta en la caja del cereal".


Paris comenzó a actuar en películas, anuncios de las hamburguesas y protagonizó un Reality Show, sacó un disco, empezó a modelar, sacó una línea de ropa y perfumes y hasta "escribió libros".

Hilton es una mujer superficial, egocéntrica y sin empatía. Todo el mundo gira en torno a ella y toda su carrera artística se creo a partir de los escándalos en su vida personal (su video porno, conducir en estado de ebriedad, sus fotos "accidentales" sin calzones, su consumo de drogas, sus arrestos, su tiempo en la cárcel y su vida excéntrica).




Su Vida Personal

Hilton ha tenido un sin fin de relaciones basadas en el dinero y la fama. Aquí les dejo una lista de las personas que han pasado por su vida personal.

Jason Shaw 2002-2003

Nick Carter 2003-2004

Paris Latsis 2005

Starvos Niarchos III 2005-2006

Benji Madden 2008

Dough Reinhardt 2009-2010

Cy Waits

River Viiperi 2012

Etc.

Problemas Legales

Como todas las personas que padecen de TNP, Paris cree que está por encima de la ley y que puede hacer lo que le plazca sin sufrir las consecuencias de sus actos.

-Septiembre de 2006, fue arrestada y acusada de conducir bajo la influencia de alcohol.

-Enero de 2007, detenida por conducir con una licencia suspendida y firmó un documento reconociendo que ella no estaba permitida para manejar.

-Febrero de 2007, fue atrapada conduciendo a 70 mph en una zóna de 35 mph, de nuevo con una licencia suspendida.

-Hilton fue requerida para comenzar su condena de prisión el 5 de junio de 2007, y estuvo en Century Regional Detention Facility, una prisión de mujeres en Lynwood, California, después de asistir a los MTV Movie Awards 2007 el 3 de junio de 2007. El Sherrif del Condado de Los Ángeles firmó órdenes el 7 de junio, reasignando a Hilton a 40 días de arresto domiciliario con un dispositivo de monitoreo electrónico, debido a una condición médica "no especificada".

-Julio de 2010, fue detenida y liberada después de ser capturada con posesión de cannabis en el Aeropuerto Figari, Corsica.

-El 2 de julio de 2010, fue acusada de fumar marihuana en la Copa Mundial de Fútbol de 2010 entre Brasil y Países Bajos. Fue acompañada desde el Estadio Nelson mandela Bay por la policía local, el caso sin embargo fue desestimado por razones desconocidas. El publicista de Hilton, Dawn Miller, dijo "Puedo confirmar que el incidente fue un completo malentendido y en realidad fue otra persona en el grupo quien lo hizo.

-Agosto de 2010, fue arrestada bajo sospecha de cocaína en Las Vegas.

-Septiembre de 2010, mientras viajaba a una conferencia de prensa en Tokio para promocionar sus líneas de moda y fragancias, Paris y su hermana Nicky fueron detenidas por oficiales de inmigración en el Aeropuerto Narita, Japón debido a la posesión de drogas de Paris un día anterior. Bajo las leyes estrictas de Japón contra las drogas, todas las personas sentenciadas por cualquier crimen de drogas están en una entrada negada.

-El 22 de septiembre, las autoridades japonesas decidieron no permitir la entrada de Hilton al país y fue puesta en un avión de vuelta a Estados Unidos ese mismo día. Otras paradas en su gira asiática fueron canceladas, como los países Indonesia y Malasia, que tienen leyes más estrictas contra las drogas.

¿Es este es el tipo de personas que queremos que sean los modelos a seguir en nuestra sociedad? ¿Este es el ejemplo de vida que queremos para nuestras futuras generaciones? ¿Personas llenas de megalomanía y de aire en la cabeza, vacías por dentro y sin empatía?

 Estemos atentos a los valores que promueven estas personalidades narcisistas y el tratamiento especial y la importancia que los medios de comunicación les dan a estos sujetos para hacernos creer que ser y vivir como ellos sería tener una vida "perfecta".

 Detengámonos un momento para reflexionar si nosotros también estamos aceptando, validando y promoviendo estos mismos valores con nuestros hijos, hermanos y amigos. Si lo estamos haciendo es momento de parar y cambiar de paradigmas.

 Para crear una generación más equilibrada, responsable y solidaria debemos de recordar y promover los valores opuestos a lo que estas gentes pretenden sembrar (empatía, solidaridad, ayuda, tolerancia, amor, etc.).

Paris Hilton: La Encarnación del Narcisismo

46. ¿Vivimos en una Sociedad Narcisista?

¿Vivimos en una Sociedad Narcisista?

Definitivamente vivimos en una Sociedad Narcisista que ha ido aumentando con el paso del tiempo y que todo indica que ira en asenso si no hacemos algo al respecto.

Vivimos en una cultura en donde hemos aprendido que todo tiene que ser rápido y desechable. Nos han enseñado que debemos de consumir constantemente (ropa nueva, coche nuevo, reloj nuevo, teléfono móvil, etc.) para estar al día con la tecnología y las modas. Nada nos llena y nada es suficiente porque queremos ir a la misma velocidad que va nuestro mundo. 

Siempre nos va a "hacer falta algo más" (el último teléfono, el nuevo modelo de coche, el nuevo reloj, la nueva bolsa, etc.) para llenar nuestros vacíos. Debemos tener lo último y lo más novedoso para que nuestras vidas tengan un "sentido de ser", un "valor" porque vemos que la gente famosa y exitosa las tienen y "son felices".

En nuestra sociedad actual valemos más por lo que tenemos y no por lo que somos. 

Nos han hecho creer que la gente más admirada y reconocida es la gente que tiene mucho dinero y/o fama y no la gente que aporta algo bueno a la sociedad y a la humanidad.

Es increíble que en la actualidad un deportista, un actor, una modelo o una cantante sea más rico, importante e influyente que un científico, un doctor que salva vidas, un investigador o un filántropo. Quiero aclarar que existen algunos deportistas o celebridades que han hecho muchas cosas buenas para la sociedad.

¿Es más importante para nosotros ver en la televisión como pierden el tiempo las Kardashians que buscar una manera en la que podemos ayudar en nuestra familia, nuestros hogares, en nuestra calle, en nuestra comunidad o en nuestra ciudad?

Poco a poco nos hemos ido alejado de las cosas importantes de la vida (el amor, la amistad, la fraternidad, ayudar a los necesitados, cuidar nuestra tierra, cuidar nuestros cuerpos, etc.) pensando que estas cosas materiales y nuestras relaciones superficiales nos darán la felicidad que tanto hemos estado buscando, sin darnos cuenta que estas cosas solo nos proporcionan una "felicidad temporal". 

Nos han "programado" a que al comprar y consumir todas estas cosas tendremos un mejor status y una mejor calidad de vida y esto equivale a "una vida más felíz". 

Qué bueno que existan estas cosas, creo que es bueno tenerlas a nuestro alcance y que las podamos disfrutar y compartir, sin embargo, es muy importante entender que todas estas cosas, al igual que el dinero, son solamente herramientas para facilitarnos el día a día y poder tener una vida más cómoda y longeva; pero nuestra felicidad no depende de ninguna de estas cosas. 

¡Nuestra felicidad depende de nosotros mismos!

¿Quiénes nos ha Programado?

Actualmente estamos expuestos a tanta información manipulada en las las noticias, en las campañas publicitarias y en las redes sociales que hemos creado un consciente colectivo narcisista el cual nos dicta cómo debemos de ser y vivir para que seamos felices. Ellos nos dicen cómo debemos vestir, comer, gastar, divertirnos y comportarnos y nosotros lo aceptamos y obedecemos al pie de la letra.

¿Porqué hemos evolucionado tanto como especie con tantos avances científicos y tecnológicos mientras que los niveles de depresión y suicidio en nuestras sociedades aumentan cada día más?

¿Para qué queremos vivir tantos años con tantos lujos y cosas inservibles si vamos a vivirlos de una manera infeliz y no nos los vamos a poder llevar con nosotros cuando nos llegue el día en el que tengamos que partir?

¡Porqué somos una Sociedad Narcisista!

Somos una Sociedad Narcisista porque ya aprendimos a vivir y a pensar de una manera egocéntrica, sin detenernos un momento a ver todos los errores que hemos cometido como raza humana y todo lo que está y seguirá pasando a nuestro alrededor (deforestación, sequías, extinción de animales y de pueblos, intolerancia, cambio climático, guerras, hambrunas, golpes de estado, devaluaciones, desastres naturales, abusos de niños y de ancianos, etc.).

Hemos aprendido a Cosificar (ver entrada #27) todo (hombres, mujeres, niños, etc). 

Estamos tan absortos en nuestras cosas personales (familias, posesiones, dinero, etc.) que nos ha dejado de importar todo lo demás y esto es lo que ha causado que nuestra sociedad se haya convirtiendo en una sociedad 100% Narcisista y en asenso.

¿Porqué tengo YO que preocuparme por los refugiados de la guerra de Siria, si aquí estoy luchando por sobrevivir cada día, debo de mantener a una familia y a penas me alcanza el dinero?

Hemos pensado que las soluciones a los problemas globales están en manos de nuestros gobiernos, de nuestras celebridades millonarias, de la ONU, de la Cruz Roja, etc.

La verdad es que como raza humana, la responsabilidad y la solución para resolver estos problemas está en nuestras manos y en las de nadie más.

No importa si seas rico o pobre, si tienes mucho o poco trabajo, si tienes poco o mucho tiempo libre, si no tienes que comer o si comes demasiado, TODOS, absolutamente TODOS podemos aportar uno o varios granos de arena (ya sea dinero, tiempo, trabajo ó actitúd) para hacer un pequeño cambio en la vida de alguien y ayudar a transformar a esta sociedad en una sociedad menos narcisista y más tolerante y humana.

Si no tienes dinero puedes aportar un poco de tu tiempo y si no tienes tiempo puedes aportar un poco de dinero. Puedes ser voluntario, puedes sembrar un árbol, puedes ayudar a un anciano a cruzar la calle, puedes donar tu ropa, puedes enseñarle a leer o escribir a alguien, puedes desearle un buen día a un extraño, puedes convivir más con tus padres, tus abuelos o tus hijos, no tires tu comida a la basura, regálasela a alguien que no tenga que comer, etc. 

Podemos hacer miles de cosas y tenemos la capacidad para hacerlo si lo ponemos en práctica porque somos seres humanos, no somos máquinas de hacer y gastar dinero u objetos que pasan de moda como nos lo han hecho creer.

¿Cómo hemos llegado hasta aquí? ¿A esta Sociedad tan Narcisista?

A lo largo de la historia de la humanidad han desfilado un sin fin de personajes que padecieron de Trastorno Narcisista de la Personalidad (ver entrada #2) que han influido y modelado nuestra manera de ver la vida y de hacer las cosas. 

Los personajes más famosos de nuestra historia que sufren de TNP han sido líderes políticos, dictadores, líderes religiosos y celebridades que han causado grandes daños a la sociedad. 

En este blog hemos analizado a líderes como Joseph Stalin (ver entrada #30 ) y David Berg (ver entrada #34) que han influido en la formación de la sociedad narcisista en la que vivimos actualmente, pero existieron, existen y existirán en nuestra historia muchos personajes con TNP.

En esta entrada les dejaré una lista de líderes políticos y religiosos que padecen de TNP para que vayamos entendiendo la magnitud del tipo de personas que nos ha gobernado, manipulado e influenciado a lo largo de nuestra historia y sobretodo, los personajes que aún faltan por subir al poder y el impacto que podrían causar en nuestra sociedad.

De antemano quisiera aclarar que seré imparcial y no pretendo tomar partidos políticos ni religiosos, ya que cada persona es libre de elegir. Las personas listadas a continuación son un complemento de la información que considero importante para los fines de este blog. 

Líderes Políticos y Religiosos

-Saddam Hussein
-Joseph Menguele
-Adolf Hitler 
-Joseph Stalin
-L. Ron Hubbard (Cientología)
-Donald Trump
-David Berg (Los Niños de Dios)
-Etc.

El Mundo de las Celebridades

Adentrándonos en el mundo de los deportes y el entretenimiento existen un sin fin de deportistas, actores, actrices, modelos y cantantes que padecen de TNP y es importante que hablemos de ellos en este blog debido al gran impacto y a la influencia negativa que tienen sobre nuestra sociedad.

Al igual que la lista anterior, esta lista es meramente de caracter informativo.

-Madonna
-Warren Beatty
-Simon Cowell
-Alec Baldwin
-William Shatner
-Naomi Campbell
-Kanye West
-OJ Simpson
-Kris Jenner
-Kim Kardashian
-Paris Hilton
-Lindsay Lohan
-Etc.

Como podremos comprender, nosotros como sociedad estamos adoptando y validando inconscientemente los comportamientos narcisistas de estas personas como "algo normal" y aplicándolos a nuestra vida diaria. 

Es preocupante ver cuales son y serán los ejemplos y modelos a seguir de las nuevas generaciones que están siendo influenciadas por este tipo de personas que los medios de comunicación los ha promovido como gente valiosa, exitosa e importante para nuestra sociedad.

Pienso que los lectores de este blog tenemos la responsabilidad como padres, hijos, compañeros de trabajo, amigos y seres humanos, el promover las vidas de personajes realmente importantes que han promovido la empatía, que son un ejemplo de vida y que hicieron cosas realmente trascendentes para la sociedad y para la humanidad.

Debemos rescatar estos valores que hemos olvidado y que son los valores que realmente nos hacen humanos y así poder crear una sociedad más inclusiva, tolerante, respetuosa y humana. Una sociedad realmente feliz.

Si nosotros no lo hacemos ¿Quién lo va a hacer?

Nunca es tarde para empezar. Yo ya empecé.

Nuestra Sociedad Narcisista: YO, Yo, yo

38. Susie (Narcisista Encubierta) va a Terapia

En esta entrada quiero compartirles un video que encontré en Youtoube en donde se entiende cláramente como sería una visita de tu narcisista con un psicólogo y la Tirangulación (ver entrada #32) que hace con el terapeuta y contigo.

En la entrada que escribí acerca de la Triangulación, hice una recomendación para las personas que viven ó que están casados(as) con un(a) narcisista. Esta recomendación fue que NO fueran a Terapia de Pareja con su Narcisista, precisamente para evitar este tipo de manipulación que no te va a llevará a mejorar la relación con tu narcisista, sino todo lo contrario.

En el caso específico de este video, Susie es una narcisista encubierta que va con un terapeuta que NO ESTÁ CAPACITADO y que NO ES ESPECIALISTA en temas de NARCISISMO para manipularlo y ponerlo en contra de su esposo.



Podemos ver como Susie manipula y se burla del terapeuta inventando falsas historias de su esposo. Se hace la víctima con el terapeuta y además DISFRUTA la manera como triangular y convence al terapeuta que el que tiene un problema grave de personalidad es su esposo (el cual se desvive por ella y por sus hijos).

Una vez recargada de Suplemento Narcisista (ver entrada #28) por haber manipulado y convencido al terapeuta inexperto, Susie se retira feliz de la consulta para ir con su esposo para manipularlo y decirle que el terapeuta la encontró muy bien a ella y que el que tiene serios problemas psicológicos y debería ir a la consulta es él.

Todas las personas que estamos o estuvimos casados(as) con un(a) narcisista tenemos, dentro de nosotros, una esperanza de que nuestra pareja reaccione y entienda que tienen un problema, que quieran hacer algo al respecto y que quieran cambiar para mejorar la relación.

En una de las primeras entradas de este blog ¿Puede una persona con TNP Cambiar ó Curarse? (ver entrada #4) escribí que es  MUY DIFICIL (práctimanete imposible) que una persona con TNP cambie y mucho más dificil que se cure ya que no depende de nosotros cambiar a la gente. 

Si el/la narcisista no está consciente y no acepta que tiene un Trastorno de Personalidad que está destruyendo la relación no va a cambiar ya que no tiene la capacidad para hacerlo.

Entonces ¿Qué podemos Hacer?

Tenemos dos opciones: 

1. Opción 1: Adaptarnos a nuestro(a) narcisista, ponernos siempre en un segundo plano para cumplir con sus caprichos y deseos y aguantar los maltratos, las humillaciones, la manipulación, las infidelidades, las mentiras y los abusos y "tratar de llevar una vida normal" y aprendiendo a ponerle límites a tu pareja para "tratar de llevar la fiesta en paz".

2. Opción 2: Correr y buscar una segunda oportunidad para rehacer nuestras vidas con alguien que realmente nos respete y nos ame.

La decisión está en nuestras manos y en las de nadie más.

¿Tú que opción tomarías?

Pueden dejar sus comentarios en el recuadro de abajo.

7. Estrategias para vivir con una persona narcisista

Si estás viviendo con alguien que muestra tendencias narcisistas, es importante entender a esa persona, aprender maneras de lidiar con su comportamiento y saber cuándo debes dejarlo(a). 

Si por alguna causa no es posible dejar a esta persona es muy importante saber los siguientes puntos:

1. Información: Aprender sobre el narcisismo te ayudará a identificarte con la persona con la que estás viviendo tanto como sea posible. Es importante saber que a las personas con trastorno de personalidad narcisista (NPD por sus siglas en inglés) les puede resultar imposible sentir compasión, a veces se burlan, insultan o atormentan tanto a ti como a otros no pensando en dañar a sus sentimientos, sino porque les resulta entretenido. El NPD hace que las personas se sientan como si fueran dioses y, por lo tanto, para ellos las reglas no se aplican. Pueden tener un sentido irreal de sí mismos, con fantasías de gran poder, éxito o inteligencia. Según Medical News Today, las personas con este trastorno no tienen la capacidad de sentir empatía o compasión por los demás. Lo que también debes saber es que, a veces, el narcisista sufre. Debido a sus sobrestimados ideales acerca de lo que él debe ser, a menudo se decepciona. Esta es la razón de por qué las personas narcisistas a veces se frustran mucho o incluso se enojan, de manera que no es que estén tratando de castigarte, sino que son ellos mismos los que se están castigando por sus propios defectos.

2. Estrategias: Vivir con un(a) narcisista requiere de negociación. Es importante recordar que no se puede cambiar a las personas, sino sólo te puedes adaptar a ellas. Lo primero que debes hacer es tener una discusión abierta y honesta con el narcisista. Habla acerca de sus límites, así como de los tuyos. Discute las cosas que hace con las que puedes aprender a lidiar y las que no excusarás. También discute algunas cosas que puedes cambiar de ti mismo(a) que podrían ayudarle y las cosas que no harás con el fin de atenderlo(a). Incluso después de esta discusión, las cosas probablemente no serán fáciles. El/la narcisista con el/la que vives probablemente todavía hará cosas que te decepcionarán, como burlarse de ti o gritarte por cosas que no son tu culpa. Cuando se le molesta, la mejor manera de lidiar con ellos es desengancharte (ignorándolo o alejándote de la situación). Incluso si tratas de razonar con él, es poco probable que las cosas mejoren.

3. Retirarte: Ya que es muy difícil cambiar a un(a) narcisista, si estás experimentando una pérdida de autoestima o piensas que simplemente ya no puedes lidiar con la situación, debes considerar dejarlo(a). Medical News Today acuñó el término "síndrome de la víctima narcisista" ya que mucha gente que vive con narcisistas se deprimen, tienen desordenes de ansiedad o incluso tienen pensamientos suicidas. Si tienes cualquiera de estos síntomas es tiempo de irte.