32. ¿Qué es la Triangulación?

5.3 Tipos de Manipulación de un Narcisista: La Triangulación 

La Triangulación es un método de manipulación sádico utilizado por el/la narcisista para manipular a 2 personas a la vez creando un triángulo con él/ella en medio. A los narcisistas les encanta triangular con terceros y contigo para recibir su dosis de Suplemento Narcisista (ver entrada #28).

Esta triangulación puede ser contigo y con tus hijos, hermanos, amigos, familia, etc. Existen muchos tipos de triangulación que el narcisista hace para crear caos en nuestras vidas.

Les doy algunos ejemplos de esta técnica de manipulación del narcisista:

1. Triangulación con tus hijos: Puede que tu narcisista manipule a uno o a todos tus hijos en contra tuya para evitar que te divorcies de él/ella. Tu narcisista te dice que sería devastador él/ella y para tus hijos el divorcio y que los más afectados serían ellos, haciéndote responsable del 100% de los problemas y haciéndote sentir culpable por la decisión que estás tomando. Por otro lado, el/la narcisista le dirá a tus hijos que tú eres el responsable de la separación, que eres malo, infiel, abusivo o que no le importas y que ellos han sufrido mucho y están dispuestos a aguantar tus malos tratos con tal de que no se separen. Todo esto con el afán de sembrarles inseguridades y odios a los niños. Una buena confrontación o reproche de tu hijo le crea una gran satisfacción al narcisista. Al narcisista no le importa lastimar ó hacer sufrir a tus hijos con tal de lograr separación y rencores contigo.

2. Triangulación con tu familia: La triangulación con algún miembro de tu familia podría ser que tu narcisista invente que tu padre, tu madre o alguno de tus hermanos lo tratan mal, son grosero e irrespetuosos con ellos, se burlan de ellos, etc. Los comparan con los miembros de su familia que nunca te han hecho daño a ti y que siempre te han tratado bien. También te pueden decir que ellos han sido tan buenos con tus parientes y que no entienden porqué a ellos los tetan tan mal.

Por otro lado, a tus familiares los tratarán bien, como si nada ha sucedido, simulando ser muy buenos con ellos, todo con el afán de crear conflicto entre tú y el miembro de tu familia en cuestión. De esta manera el/la narcisista crean el distanciamiento y  la separación que buscan para aislarte lentamente de tu círculo más cercano y poder controlarte y consumirte poco a poco.

3. Triangulación en el trabajo: La triangulación en el medio laboral  es muy común en la escala hacia el éxito del narcisista. Puede ser que tu compañero de trabajo manipule historias tuyas con tu jefe para ganarte una promoción, tomarse el crédito de lo que tu hiciste, desvalorarte, desprestigiarte, culparte de los errores del trabajo en equipo,, inclusive hacer que te corran de tu empleo. Lo harán de una manera muy sutil para que tu jefe les crea a ellos y no a ti y para que tu no sepas que él/ella está detrás de esto.

4. Triangulación con terceros: En muchos casos, los narcisistas buscan a otra persona como pareja para triangular contigo. Manipulan a la persona en cuestión para hacerles saber que la están pasando muy mal contigo, los meten a la Fase de Idealización para  hacerles creer que ellos son la persona ideal que tanto estaban buscando para involucrarse sentimentalmente con ellos y obtener una nueva fuente de Suplemento Narcisista. Por la otra parte, tu empiezas a sospechar que algo anda mal y que tal vez tu narcisista está teniendo una relación con otro(a). El narcisista lo va a negar rotundamente y te tachará de desconfiado, celosos, mal pensado, etc. 

Si llegas a descubrir la infidelidad de tu narcisista, el narcisista te echará la culpa de la infidelidad porque no les prestabas atención, porque no le dabas cariño, o porque ya no te interesabas por ellos. Al final del día, tu serás el culpable de esta o varias infidelidades de ru narcisista (ellos jamás).

5. Triangulación con los amigos: Esto es más dificil pero, si sientes que un amigo(a) se ha distanciado de ti sin algún motivo lógico de este distanciamiento o evasión, es muy probable que tu narcisista ya haya hecho su trabajo de triangulación con ellos. Al igual que con tu familia, tus amigos son una buena manera para triangular falsa información de ti. Pueden fabricar cosas negativas de tus amigos (que tu les contaste a tu narcisista de ellos) o bien cosas negativas de ti. Igualmente esto lo hacen con sus familiares y amigos a tus espaldas (esto es más fácil para ellos ya que están con su círculo más cercano).

6. Triangulación en la Terapia de Pareja: Si sientes que tu pareja tiene tendencias narcisistas te recomiendo que NO vayas a terapia de pareja con el/ella. 

Si consideras importante la terapia en pareja y decides ir con tu narcisista; es MUY IMPORTANTE que primero vayas solo con el terapeuta para ponerlo al tanto de los comportamientos de tu pareja antes de ir juntos a la terapia en pareja. La razón de esto es porque el/la narcisista puede, con su encanto superficial, envolver al terapeuta a través de una Campaña de Desprestigio (ver entrada #24) para convencerlo de que el que tiene el problema eres tú y que las víctimas de los abusos son ellos. Por otro lado a tí te va a decir que el terapeuta le dijo que tú estás muy mal, desequilibrado o loco y que a tu narcisista no le conviene seguir casado(a) contigo.

Una vez que el terapeuta conozca tu historial previo de los abusos que has sufrido con tu narcisista, podrá manejar mejor la terapia en pareja y no dejarse engañar por el/la narcisista.

La Triangulación del Narcisista

24. ¿Qué es la Campaña de Desprestigio?

La Campaña de Desprestigio o Smear Campaign del narcisista comienza después de que acabó tu relación con el/ella.

Una vez que tu narcisista comprende que ya no tiene control sobre tí y sobre tu vida y que ya no podrá aspirarte de regreso a la relación (Hoovering, ver entrada #17), el/la narcisista siente una severa Herida Narcisista. 

Para consolar su Ego dañado, el/la narcisista empieza a maquinar su Campaña de Desprestigio.

La Campaña de Desprestigio consiste en fabricar mentiras, distorsionar verdades, malinterpretar tus acciones o exagerar tus defectos para lograr desprestigiarte ante sus familiares, conocidos y amigos. 

Esta Campaña de Desprestigio puede ir desde inventar que los abandonaste sin razón alguna (fue por cigarros y nunca regreso), que abusaste físicamente o verbalmente de ellos(as), que les pusiste el cuerno con alguien, que los golpeabas, que abusabas del alcohol o de las drogas, estabas loco, etc.................. (la lista sigue).

Es muy probable que el/la narcisista se acerque y contacte a tus familiares, amigos ó conocidos para hacerles creer estas cosas negativas de tí. 

Esta Campaña de Desprestigio no va a tener efecto en muchas personas allegadas a ti, pero si va a haber quienes que se traguen los cuentos de tu narcisista y tomen partido de su lado.

Las personas que toman partido del lado del narcisista se les llama Monos Voladores (Flying Monkeys). 

El término Flying Monkeys fue sacado de los monos voladores que aparecen en la película El Mago de Oz (1939). En esta película, los monos voladores eran controlados por la bruja del oeste para hacer lo que ella les pedía.

Aunque estas personas creen que están haciendo lo correcto, los monos voladores del/la narcisista no saben que están siendo manipulados y utilizados por el/la narcisista para ayudarles a promover su Campaña de Desprestigio y destruir tu reputación.

Mi consejo para evitar a los monos voladores es que apliques la Regla del Contacto Cero (ver entrada #15) evitando el contacto y los encuentros con estas personas.

Puedes confiar en tus familiares y amigos más cercanos pero debes tener cuidado con quien platicas tus asuntos personales ya que hay gente que solo quiere sacarte información para dársela a tu narcisista.

La Campaña de Desprestigio de la Narcisista y su Mono Volador

22. ¿Qué es el Ciclo de Abuso Narcisista?

El Ciclo de Abuso Narcisista es un ciclo de manipulación y abuso que también se puede aplicar para personas que conviven o convivieron con personas con algún trastorno de personalidad del Tipo B (DSM-IV). Estos trastornos son los siguientes:

1. Trastorno Narcisista de la Personalidad
2. Trastorno Histriónico de la Personalidad
3. Trastorno Límite de la Personalidad (Borderline)
4. Trastorno Antisocial de la Personalidad (Sociópata)

Todos los trastornos de personalidad del Grupo B, aunque sean distintos entre sí, tienen muchas similitudes en sus comportamientos y actitudes.

La volatil autoestima del narcisista está constantemente buscando suplemento narcisista para sentirse importante y validada por las personas que están a su alrededor.

Los narcisistas se sienten amenazados constantemente en su interior y no están anclados a la realidad. Se sienten muy inseguros y es por esta razón que crean caos constantemente para recibir atención y amor.

El Ciclo de Abuso Narcisista se divide en 3 Fases:

1. La Fase de Idealización: En esta fase tu narcisista te coloca en un pedestal, te halaga, te admira y reconoce tus cualidades. Te dice que eres inteligente, brillante, bien parecido, único, especial, divertido, chistoso, etc. Te dicen que no pudieron ser más afortunados(as) en haberte encontrado y que fue un amor a primera vista; que desde que te vieron supieron que eras la persona ideal para ellos(as).

Esta etapa del Bombardeo Amoroso es maravillosa y es cuando le das gracias a Dios por haber encontrado a una persona tan especial. Crees que nunca hubieras encontrado a alguien igual y es lo mejor que te pudo haber pasado en la vida.

En esta fase de idealización los narcisistas son carismáticos, atentos, amorosos y te hacen sentir como la persona más importante en sus vidas.

Te dan sorpresas, regalos, te hacen cenas románticas y siempre quieren estar a tu lado, en todo momento. 

Te llaman constantemente y te dejan mensajes diciéndote que ya te extrañan después de haberte visto hace 5 minutos.

El narcisista se comporta de esta manera no porque te ame sino porque quiere asegurarse que eres una buena fuente de Suplemento Narcisista.

2. La Fase de Desprecio y Devaluación: Una vez que tu narcisista ya te tiene seguro(a) (casado(a) o viviendo con el/ella) los complementos hacia ti paran y el narcisista empieza a señalar tus defectos, fallas, errores e inseguridades. Empiezan a compararte con otras personas, critican a tus amigos, a tu familia,  a las cosas que te gusta hacer y las cosas que te hacen quien eres.

Es en esta Fase de Desprecio y Devaluación en donde el narcisista empieza la con sus estrategias de manipulación (luz de gas, triangulación, proyección, etc.)

De repente todo lo que piensas, opinas y sientes es inválido o estúpido, o eres muy sensible para la la opinión de tu narcisista. 

Empiezas a dudar de tí mismo, de tus cualidades y de tus capacidades y empiezas a aislarte y a separarte de tu gente más cercana.

Tus sueños y expectativas los vas enterrando poco a poco en esta etapa de la relación.

Es aquí en donde empieza el juego del narcisista porque van y vienen de la fase de idealización a la fase de devaluación en un ciclo constante. Estos cambios de actitúd hacia tí se vuelven desconcertantes y llenos de incertidumbre. Ya no sabes como va a reaccionar al día siguiente tu narcisista.

Un día eres maravilloso y otro día eres la peor persona que hay en la faz de la tierra.  Un día eres la persona más atenta con ellos y el otro día eres la persona más egoísta que existe. Estos sentimientos hacen una erosión en tu autoestima volviéndola cada vez más frágil.

3. La Fase de Descarte: Esta es la etapa en la cual tu narcisista demuestra realmente quien es, se quita la máscara y de un día para el otro te bota como un trapo viejo. 

Cuando la relación con tu narcisista va en picada, el narcisista tiene un miedo interior a que lo abandones y a perder su fuente de suplemento narcisista. En la mayoría de los casos, el narcisista suele abandonar a su pareja antes de que su pareja lo haga primero y muchas veces lo hacen sin avisar. De un día para el otro el narcisista desaparece.

Hay otros casos como el mío, en donde yo fui quien salió huyendo de la relación (ya lo contaré más adelante en otras entradas de este blog).

En esta Fase de Descarte puede suceder que el narcisista intente que regreses a la relación con el/ella por medio del Hoovering (ver entrada #17). 

Si el narcisista tiene éxito en regresarte a la relación empieza nuevamente el Ciclo de Abuso Narcisista con la Fase de Idealización.

Si el Narcisista NO tiene éxito en aspirarte de regreso a la relación, es aquí en donde el narcisista prepara la Campaña de Desprestigio.

El Ciclo del Abuso Narcisista