56. Consultas por Skype

A todos mis amigos que han leído y seguido este blog he decidido ofrecer mi servicio de consultas a través de Skype para todas las personas que están pasando por esos momentos de tristeza profunda, ansiedad y depresión causadas por el abuso narcisista.

Las consultas están enfocadas para personas que han salido de una relación tóxica o que aún están en una relación tóxica con un(a) narcisista, sociópata, psicópata, etc.

La consultas pueden ser en español ó inglés y tienen una duración de 1hr.

El costo de la consulta es de USD$50.00 y pago se puede hacer por medio de PayPal

Las personas que estén interesadas en tomar una consulta me pueden contactar por correo electrónico a: libredepsicopatas@gmail.com

Deseo de todo corazón que estas consultas lo puedan apoyar para liberarse del narcisista y que puedan retomar su poder personal para liberarse y ser personas sanas, felices y completas.

Fuerza y Ánimo!

LDP

55. Los Narcisistas y el Dinero

En esta entrada hablaremos de la relación que hay entre un(a) Narcisista y el Dinero.

El dinero, así como las personas, es una fuente de Suplemento Narcisista (leer entrada #28) para el/la narcisista.

Para el/la narcisista no es tan importante la cantidad de dinero que alguien tiene sino lo que representa tener este dinero. Para el narcisista es más importante las sensaciones de poder, el prestigio y el status que el dinero les puede brindar más que el dinero en sí. 

El dinero le proporciona seguridad y poder al narcisista. 

Se identifican con la gente que tiene mucho dinero por el hecho de que los consideran superiores a los demás, los consideran sus "amigos" porque los ven como seres iguales a ellos(as) aunque el/la narcisista no tenga dinero como sus "amistades". 

Es muy común que un(a) narcisista se case por interés con alguien con mucho dinero. Por lo general terminan utilizando a estas personas y engañándolas con alguien más.

Abuso Económico: Así como con los hijos, la familia, los amigos y el sexo; el/la narcisista también utiliza el dinero para manipular y controlar a sus víctimas.

Si el narcisista es el proveedor del dinero en una pareja ó familia va a controlar todas las situaciones financieras a su favor. Por lo general los narcisistas son tacaños con las demás personas (no con ellos mismos). Ellos se podrán dar una gran vida, comer en buenos restaurantes, comprarse ropa, gastar el dinero en cosas banales, vicios, etc. No le importa dejar desprotegida o mal atendida a su pareja e hijos. Ellos son primero y el mundo gira a su alrededor. 

Si el narcisista es el/la que recibe el dinero de su pareja, utilizará la manipulación para poder conseguir lo que el/ella desea para poder llenar el vacío de su ser y poder controlar a sus hijos y a su pareja. 

Un ejemplo puede ser que no le alcanza el dinero para los gastos de la casa (aunque si le alcance), que esté muy cansado(a) y/o aburrido(a) y que se merecen unas vacaciones, que no tienen ropa que ponerse (aunque tengan un vestidor lleno de ropa), que son una pareja pobre, que ya es momento de cambiar su coche por uno nuevo (aunque el coche tenga 2 años y poco kilometraje), que ya no les gusta la casa o departamento en donde viven y necesitan algo mejor o más grande,  que siempre quiso este reloj o esta joya, que quiere un cumpleaños especial, que necesita ir a varios doctores y hacerse varios análisis (inventan sus enfermedades), comprar regalos para todos los compromisos que tienen (y compran unos regalos más para tener reserva), etc. La lista es larga y todo esto es con el afán de explotar y controlar económicamente a su pareja. 

Aunque el/la narcisista no sea el/la que provee el dinero en casa normalmente las finanzas de la casa son controladas indirectamente por ellos(as).

Otra forma que usan el dinero para manipular a sus parejas es que ellos se dicen ser muy buenos administradores y ahorradores. Pueden hacerte creer que ellos ven por ti y por cuidar el dinero de la casa buscando siempre cosas en descuento o buenas oportunidades de compra. Al principio esto puede parecer como un buen acto por parte de tu narcisista, sin embargo, estas idas a comprar cosas en descuento y estas "oportunidades" se vuelven compras compulsivas, sin sentido e interminables. No hay dinero que les dure ni dinero que realmente ahorren.

Los/las narcisistas son muy irresponsables con las finanzas ya sea que ellos(as) las lleven o los que dependen de sus parejas.

Es muy común que un(a) narcisista destruya las finanzas de un hogar y terminen culpando al otro por irresponsables ya que ellos no ven sus gastos excesivos en las cosas superficiales que adquieren para buscar tener una "vida perfecta". Ellos ven todo como cosas que necesitan (son necesarias).

No importa si tienes mucho o poco dinero, el/la narcisista buscará maneras para gastarlo sin control y sin conciencia. Si compras un coche de lujo van a pedirte que después les compres un yate o un avión privado. El/la narcisista no tiene límites y entre más dinero tengan más serán sus demandas.

Dentro de los negocios sucede lo mismo. Un(a) narcisista es capaz de hacer fraudes, robar dinero, engañar a sus socios, pedir préstamos a amistades o familiares y nunca pagarles de regreso, etc. Es importante entender que ellos no tienen la capacidad de ver sus errores ni hacerse responsables de sus actos siempre verán por ellos (ni por sus socios, ni por sus empleados, ni por sus amigos).

Existen muchas variantes para este tema. Esto puede aplicar a padres, hermanos(as) o amigos narcisistas y las formas de abuso económico pueden ser muchas. Estos son solo algunos ejemplos.

Consejo: Si vives con un(a) narcisista procura esconder y proteger tu dinero y tus bienes. Empieza a establecer límites financieros con el/ella y no cedas a gastar en cosas innecesarias que por el momento no puedas pagar. Paga tus deudas y empieza a ahorrar. No permitas que el narcisista controle tus finanzas.

Los Narcisistas y el Dinero

54. Los Narcisistas y Las Fiestas

A las/los narcisistas NO les gustan las fiestas como el festejo de la Navidad o el Año Nuevo porque saben que en estos eventos ellos (as) no serán el centro de atención. 

Este tipo de fiestas llenan al narcisista de emociones negativas (ansiedad, odio, culpa, dolor, sentimientos de inferioridad, baja autoestima, etc.) y es por que estas fiestas están establecidas para celebrarse cada año y son fiestas a las que el /la narcisista no pueden evadir o evitar y por otra parte, en estas fiestas, todos tienen la intención de convivir; son fiestas para compartir amor y empatía y esto es algo que el narcisista no soporta porque no está integrado en su ser.

Los narcisistas saben que en estas fiestas habrá otras personas conviviendo y que platicarán sus chistes, anécdotas y experiencias. En la mesa habrá varios temas de conservación y por ende, varios centros de atención. Esto es una agonía para el/la narcisista y los hace volverse un poco locos en estas épocas del año.

Las fiestas de diciembre son una especie de amenaza para el/la narcisista porque que no van a recibir suficiente Suplemento Narcisista (leer entrada #28) y esto les causa una Herida Narcisista (leer entrada #29). 

El/la narcisista prefiere organizar estos eventos en sus casas no porque les llene de alegría hacerlos (no les gusta tener obligaciones ni hacer esfuerzos para beneficio de los demás), sino porque haciendo el evento en su territorio tienen mayores posibilidades de tener el control sobre el ambiente, los invitados y la familia. Recordemos que el/la narcisista es una pantalla de apariencias y expectativas; aparentan ser buenos padres, madres abnegadas y dedicadas, buenos hermanos, buenos amigos, etc. y esto lo logran por medio de muchos mecanismos exteriores (comprar y hacer muchos regalos, hacer grandes fiestas, arreglarse muy bien para el evento, etc.) Pueden hacer una gran fiesta con la intención de ellos (as) recibir los halagos de sus familiares e invitados y esto los hace sentir mejor a que si la fiesta se hiciera en otro lugar en donde las cosas no estén bajo su control y en donde ellos sean un invitado(a) más en donde no puedan armar su espectáculo lleno de cosas triviales y vacías.

En general a los narcisistas no les gustan las celebraciones porque no obtienen una recompensa por esto, tienen poco control sobre ellas, no conectan con las emociones y en general odian a sus familias. Todos estos factores los hacen sentirse muy mal en esta época del año.

Cuando tienen que acudir a una fiesta y este evento no está dentro de su zona de control, el/ la narcisista va a causar problemas con su pareja, hijos, parientes y/o amigos para que la atención regrese nuevamente a ellos y no a la celebración en sí.

Estos conflictos los generan para poder recibir su dosis de Suplemento Narcisista que constantemente están buscando. 

Los conflictos fabricados por el narcisista pueden variar desde una peléa con su pareja antes de ir a la fiesta, fingir una enfermedad unas horas antes de la fiesta o inclusive en la fiesta misma para recibir la atención del resto de los invitados y un trato especial hacia ellos. Pueden causar algún conflicto entre algunos de los invitados, salirse antes de la fiesta y culpar a la familia de su pareja por el conflicto sabiendo que el evento era importante para su pareja, hijo, amigo, etc. Todo maquiavélicamente planeado y maquillado para que el narcisista parezca que no fue el/ella quien lo creó. La culpa siempre será de alguien más, jamás será culpa del narcisista.

Para las personas que han o están viviendo estas situaciones con sus narcisistas deben de aprender a desengancharse del drama creado por el/la narcisista y saber tomar las medidas necesarias para evitar que se desarrolle el conflicto antes de el evento. Esto implica regresar al /la narcisista a la casa o no permitir que asista al evento sabiendo de antemano que algún conflicto va a tramar. Aprender a manejar al narcisista sabiendo lo que están sintiendo y pensando hacer es clave para poder evitar problemas en esta temporada del año con familiares y amistades.

Los Narcisistas y las Fiestas

53. Mis TOP 26 Películas de Narcisistas, Sociopatas y Psicópatas

Después de unos meses de ausencia regreso con esta entrada que creo que les podrá ayudar a entender las situaciones por las que las que pasamos las víctimas de un abuso psicológico.

Una de las cosas que más me ayudaron a crear conciencia, comprender y sanarme fue sentarme a ver películas en las que aparecen personajes con algún tipo de Trastorno de Personalidad del Tipo B (antisocial, narcisista, histriónico y bipolar).

Puede sonar extraño porque lo que menos quisiéramos en estos momentos de sanción es ver películas que contengan personajes de este tipo, pero creo que verlas desde esta nueva perspectiva de comprensión nos hará comprender mejor la enfermedad mental que padecen estas personas.

Algunas de estas películas ya las analicé en este blog.

Esta lista no tiene orden de importancia o preferencia. Cada una tiene algo que aportar. Algunas de ellas exageran al estilo hollywood, pero en general todas presentan a una persona con claros patrones narcisistas, antisociales e histriónicos.

Espero que las disfruten y saquen algo positivo de estas películas.

1. Gaslight (1940): Una película clásica y fue de esta película de donde surgió el término de manipulación Gaslighting (Luz de Gas) (leer entrada #13).
2. The Fighter (2010): El papel de la mamá es un clásico ejemplo de una mamá narcisista, un hijo de oro y un Chivo Expiatorio. Excelentes actuaciones de (leer entrada #14).
3. Gone Girl (2014): Esta es una de mis películas favoritas y una de las películas mas siniestras e insidiosas que he visto (ver entrada #33).
4. Precious (2009): La actuación de Monique como la mamá narcisista de Precious es memorable (leer entrada #23).
5. American Psycho (2000): Christian Bale interpreta perfectamente a un psicópata narcisista en la escena de Wall Street de la década de los 80's (leer entrada #26).
6. Snow White (1955): La reina es el perfecto ejemplo de una mujer narcisista (leer entrada #20).
7. Malice (1993): Vean las actuaciones de Alec Baldwin y Nicole Kidman son impresionantes. Una película muy recomendable.
8. August Osage County (2013): El papel interpretado por Meryl Streep como una mamá narcisista y el de Julia Roberts como la Niña de Oro con fuertes razgos narcisistas hacen de esta película un retrato de una familia tóxica y totalmente disfuncional. Aunque es una película lenta, vale la pena verla.
9. Black Swan (2010): El papel de Barbara Hershey como la mamá de Natalie Portman  deja ver cláramente el control, los sueños frustrados y la manipulación que ejerce una madre narcisista en su hija para alcanzar la perfección sin ver los límites a los que lleva a su hija para lograrlo. Una gran película obscura y psicológicamente muy fuerte.
10. Sleeping with The Enemy (1991): Aquí podemos ver un claro ejemplo de un esposo narcisista y de su esposa codependiente (interpretada por Julia Roberts). La Película es un thriller lleno de suspenso en donde se puede notar claramente ambas personalidades.
11. Body Heat (1981): Esta es una de mis películas favoritas. La interpretación de Kathleen Turner y William Hurt es un ejemplo de una intensa relación tóxica y destructiva.
12. Ordinary People (1980): En esta película podemos ver el daño que puede causar una madre narcisista (excelentemente interpretada por Mary Tyler Moore) tanto al Niño de Oro como al Chivo Expiatorio (interpretado por Timothy Hutton). Es una película lenta pero vale la pena verla para analizar las dinámicas tóxicas que se dan en esta "familia ordinaria" que llevan a uno de los sus dos hijos a suicidarse.
13. Pacific Heights (1990): En esta película podemos ver como un sociópata/narcisista interpretado por Michael Keaton puede arruinar la vida económica y personal a una pareja de recién casados.
14. The Usual Suspects (1995): El papel interpretado por Kevin Spacey nos lleva a comprender lo manipuladores, mentirosos, sin empatía y peligrosos que pueden llegar a ser este tipo de personalidades sociopáticas y narcisistas.
15. American Beauty (1999): En esta película podemos ver como la personalidad narcisista de la mamá (interpretada por Anette Bening) opaca y denigra al papá (interpretado por Kevin Spacey).
16. Wild Things (1998): El papel de Neve Campbell como una sociópata/narcisista que manipula y engaña a todos sus cómplices para quedarse con un motín.
17. Cruel Intentions (1999): Los papeles interpretados por Sarah Michelle Gellar y Ryan Phillippe tienen profundos rasgos narcisistas. Podemos ver como estos dos personajes manipulan, explotan y humillan a sus víctimas de una manera muy vil.
18. Beauty and the Beast (1991): En esta caricatura de Disney, el personaje de Gastón refleja cláramente una personalidad narcisista obsesionada consigo. Ve a las mujeres como objetos y considera que él es el centro de mundo. 
19. Carrie (1976): Aunque esta película es una película de terror paranormal, adaptación de la novela de Stephen King, podemos ver como Margaret White, la mamá de Carrie es una mamá narcisista, fanática de la religión y llena de complejos que abusa física y psicológicamente de su hija Carrie. 
20. We Need to Talk About Kevin (2011): Un thriller psicológico que trata de un hijo psicópata (interpretado por Ezra Miller) que ocasiona una masacre en su escuela y destruye a su familia. La actuación de Tilda Swinton como la mamá de Kevin es excelente.
21. Misery (1990): Una de las mejores películas de psicópatas basada en la novela de horror de Stephen King. El papel de Annie Wilckes (interpretada por Kathy Bates) como una mujer bipolar con muchos rasgos narcisistas. La actuación de Kathy Bates es de las mejores actuaciones de la historia.
22. Dead Poets Society (1989): En esta película uno de los alumnos se termina suicidando por la presión ejercida por su padre narcisista para no estudiar lo que a él le apasionaba, la actuación. 
23. Wall Street (1987): Gordon Gekko (interpretado por Michael Douglas) es un inversionista millonario en la Bolsa de Wall Street. Narcisista, ambicioso y sin empatía, hará lo que sea por ganar más fortuna.
24. Mean Girls (2004): Aunque esta película es una "comedia" si se fijan detenidamente en las escenas podemos ver que esta película esta llena de temas negativos como: racismo, intolerancia, bullying, superficialidad, soberbia, etc. Vale la pena el papel de Regina George (interpretada por Rachel Mc Adams) como la Niña de Oro con fuertes rasgos narcisistas (manipula, triangula, difama, etc.)
25. El Silencio de Los Inocentes (1991): Esta película definitivamente se debe de ver una vez en la vida. Con las estupendas actuaciones de Jodie Foster y Anthony Hopkins es un thriller psicológico que podrías ver muchos rasgos psicópatas, antisociales y narcisistas en el personaje del Doctor Hannibal Lecter. 
26. Fatal Atracction (1987): La actuación de Glenn Close como una mujer bipolar obsesionada con Michael Douglas es excelente. Podemos ver muchos rasgos antisociales y narcisistas en su personaje.

Película Gone Girl (2014)

52. ¿Porqué toma tanto tiempo recuperarse de una relación con un psicópata o narcisista?

Este es un tema importante que quería escribir en el blog ya que muchas veces la gente que nos rodea (familia y amigos) nos preguntan:  ¿Porqué no empezamos una nueva relación si ya pasó mucho tiempo desde que terminamos con nuestro(a) narcisista?

Superar las relaciones con psicópatas, sociópatas o narcisistas requiere más tiempo de lo normal.

Los sobrevivientes de este tipo de relaciones se sienten frustrados porque no han sanado tan rápido como en relaciones anteriores.

Paralelamente, solemos tener que soportar a familiares, amigos y a algunos terapeutas que no están familiarizados con el tema de abuso psicológico, y que nos dicen que ya es tiempo de olvidar.

Ya sea que estuvimos en matrimonios de muchos años o fue una relación corta, el proceso de recuperación luego de una relación psicopática es arduo.

Toma entre 12 y 24 meses en volver a poner las emociones en su lugar, desprenderse del dolor y superar los cambios bioquímicos que tuvieron lugar durante el condicionamiento en el pensamiento ejercido por estos oscuros personajes.

¿Porqué toma tanto tiempo recuperarse?

1. Te Enamoraste: Sí, fue un amor fabricado, tu personalidad fue imitada en espejo y manipularon tus sueños. Pero te enamoraste y de una forma desmesurada porque así lo planeó tu narcisista.

No es una ruptura normal. Los sociópatas ó narcisistas introdujeron, a través del condicionamiento, desesperación y deseo. Te premiaban con refuerzos positivos al comienzo de la relación, en la Fase de Idealización (ver entrada #22). Te pusieron en las nubes para prepararte para la erosión de tu identidad y terminaste con una de las experiencias más dolorosas de tu vida. 

Él/ella se aseguró, por medio de sus mentiras, Triangulaciones (ver entrada #32), Luz de Gas (ver entrada #8) y muchas amenazas veladas que se colaran en tus pensamientos noche y día. Cuando finalmente llega la Fase del Descarte (muchas veces es la misma víctima, inducida por el psicópata la que decide terminar ante su comportamiento errático, pero no deja de ser un descarte planeado por este individuo), sufrirás de un pensamiento disociado. Por un lado recordarás la fase del Bombardeo Amoroso y lo bien que te sentías, por otro lado volverás a sentir las mentiras, las negaciones, las infidelidades, las humillaciones, el condicionamiento psicológico y no sabrás que fue verdad. Este fenómeno se llama Disonancia Cognitiva (ver entrada #11) y te llevará algo de tiempo superarlo. 

Hay que estar atentos porque es normal alternar entre los dos tipos de recuerdos y cuando los recuerdos de la fase de idealización regresan, es posible que varios terminen rompiendo el Contacto Cero (ver entrada #15) y se vuelvan a hundir en un espiral tóxico.

2. La Reacción Química: Los psicópatas y narcisistas desarrollan un poderoso vínculo sexual y emocional. Esto se debe a su magnetismo, su excesiva experiencia amatoria y a la forma en que entrenan a tu cerebro para que necesites de su validación y aprobación en el día a día. Al mostrarte su adoración en la primera etapa, logran que bajes la guardia y dejes tu valoración personal en sus manos. Tu felicidad depende de su bombardeo amoroso y esa felicidad es una reacción que ocurre en tu cerebro que libera dopamina. Y como una droga, cada vez se necesita más, pero es entonces cuando ellos comienzan a mostrar menos interés, a desvalorarte y/o a buscar múltiples parejas que les resulten más novedosas.

3. La Infidelidad y la Manipulación: Cualquier infidelidad en una relación con una persona normal, deja huellas y sentimientos de inseguridad. Ahora bien, con un(a) sociópata o narcisista no solo sufren múltiples infidelidades por lo que, además del dolor normal que produce cualquier infidelidad, se sufre la humillación de sentir que uno fue solo un objeto; que fuimos Cosificados (ver entrada #27). Sumado a esto, el hecho de que te digan cosas ó te dejan pistas para luego negarlas es de una perversidad tan grande que te va dañando tu psique. La idea tras esto es que te desesperes por ser mejor que las otras personas que tiene a su alrededor y que no dejes de jugar al detective, cuando probablemente en otras relaciones jamás habías sentido celos.

Ellos fabrican tus emociones para usarlas en tu contra. En la fase de descarte probablemente te dirán que te dejan porque los volvías locos con tus inseguridades, tus miles de defectos y/o tus celos.

4. Has visto el mal en su cara más pura: Todo lo que aplica para la mayoría de las personas, no aplica para ellos. No sienten culpa, ni amor, ni remordimiento. Durante la relación trataste de comprender, de perdonar, de mejorar, pero esta persona uso todos esos sentimientos en tu contra. Proyectaste tu conciencia de ser humano empático en la de ellos porque no podías explicar un comportamiento tan extraño. Pero en algún momento todos descubrimos su desorden de personalidad y las piezas sueltas comienzan a encajar. Nos da asco, nos asusta su oscuridad y su maldad. Tratamos de explicar a amigos, familiares o colegas y nadie termina de comprender. Piensan que puede tratarse solo de una mala ruptura, que estamos exagerando.

5. Tu vida está herida: La mayoría de los sobrevivientes relatan que luego de la Fase de  Descarte sienten un vacío que va mucho más allá de una depresión. Es como si sus almas hubieran desaparecido (muchos autores los consideran vampiros psíquicos por este preciso motivo). Se siente una especie de insensibilidad general, una Anhedonia (ver entrada #12). Nada de lo que amabas te produce alegría. Ésta es la parte más dura de la recuperación. Pero es el momento cuando se empieza a recuperar el auto-respeto, los límites personales y una identidad más profunda. Saldrás de esta experiencia mucho más conectado(a) con tus necesidades y con las de los demás, tendrás sabiduría, paz y experiencia. Ya no habrá persona tóxica que pueda manipularte y te rodearás de personas sanas, honestas y amables.

¿Porqué toma tanto tiempo recuperarse?

51. ¿Qué es la Tríada Oscura de la Personalidad?

Alguien que sigue este blog me preguntó lo siguiente: ¿Porqué escribes principalmente acerca del TNP (Trastorno Narcisista de la Personalidad) y casi nada acerca de la Psicopatía si el blog se llama Libre de Psicópatas?

Mis respuestas son que mi experiencia personal fue con una persona que padece de TNP y es por esta razón me he enfocado a escribir sobre el Narcisismo. Por otra parte, el campo de estudio de la Psicopatía, la Sociopatía, el Narcisismo y otros Trastornos de la Personalidad es muy amplio y estos rasgos de la personalidad tienen muchas similitudes que se entrelazan entre si.

Como Ejemplos: 

1. Según los estudios, TODOS los Psicópatas son Narcisistas, pero NO todos los Narcisistas son Psicópatas. 

2. Los Psicópatas nacen Psicópatas y las personas con TNP y otros Trastornos de Personalidad se hacen así por algún trauma o abuso que sufrieron durante su infancia.

Existen individuos que pueden presentar uno o varios de estos rasgos de la personalidad (aunque prevalezca uno en específico). Como ejemplo pueden ver el Diagnóstico de un Sociópata - Narcisista (entrada #31 de este blog) que aunque tiene un comportamiento principalmente antisocial (sociopatía), también tiene muchos rasgos narcisistas.

Hoy quiero dedicar esta entrada a la un tema bastante oscuro llamado "La Tríada Oscura de la Personalidad". Platicando con un psicólogo que conocí hace poco, me habló acerca de esta triada. Esto me impactó profundamente y me sentí totalmente identificado con el tema. 

Quiero compartirles esta información porque sé que se van a identificar con La Tríada Oscura porque algunos de ustedes, así como yo, lo vivieron en persona.

¿Qué es La Tríada Oscura de la Personalidad?

¿Hay personas malas o con un lado oscuro?, ¿Cuando alguien hace daño a otro lo hace con consciencia de ello?

Los estudiosos de la personalidad coinciden en que existe un perfil llamado La Tríada Oscura y que determina ciertos comportamientos socialmente desajustados o extremadamente egoístas que implican el sufrimiento de los otros. Personalidades que se saltan normas sociales y piensan sólo en sus propios beneficios por encima de cualquier cosa o persona.

La Tríada Oscura (o the Dark Triad) es una personalidad basada en una combinación de los siguientes TRES rasgos:

A. Psicopatía: Es una persona con una personalidad dura, con conductas de crueldad y una empatía muy limitada. Son personas que no tienen remordimientos, la moral o las normas éticas les son indiferentes y suelen ser cínicos e insensibles.

B. Maquiavelismo: Personas con un encanto superficial y muy manipuladoras. Por ejemplo, son personas que pueden usar a otras personas para conseguir lo que quieren, mienten, se aprovechan de quien pueden, estafan y hacen trampas.

C. Narcisismo: Se compone de creencias de superioridad, grandiosidad, vanidad y una alta explosividad emocional. Son personas que quieren que todo el mundo los admire y les preste atención. Creen merecer un estatus superior o un prestigio social y que esperan que se les de un tratamiento especial y que si no son tratados como creen merecer, pueden reaccionar con ira, rabia o agresividad.

Además, suelen ser personas con un trato desagradable (aun siendo superficialmente encantadoras), con un autocontrol muy limitado (pueden estar siendo muy agradables y de golpe tener un ataque de ira), suelen ser agresivas, muy poco responsables y no son honestas.

Existe una gran diferencia entre los sexos, pues es mucho más frecuente encontrar este perfil de personalidad en hombres que en mujeres, a diferencia de otros perfiles de personalidad (como sería un perfil ansioso).

¿Cómo son estas personas en las relaciones?

Estas personas suelen relacionarse a nivel íntimo con muchas limitaciones y carencias que pueden resultar muy nocivas para sus compañeros(as). Además, estas personas se muestran incapaces de mostrar un sentimiento de amor genuino o desinteresado.

Los diferentes rasgos de La Tríada Oscura afectan de la siguiente manera en las relaciones íntimas:

A. Los rasgos psicopáticos en la personalidad están asociados con dificultades de relación y de ruptura, infidelidad, relaciones sexuales casuales, violencia doméstica y actos de agresión sexual. Es evidente que una relación de pareja con alguien que no tiene empatía alguna, es insensible emocionalmente y no siente remordimiento, está condenada al fracaso.

B. El maquiavelismo se asocia a la promiscuidad y a las actitudes y tácticas sexuales hostiles, egoístas y engañosas (estafa, manipulación, chantaje o fingir amor).

C. Los rasgos de personalidad narcisista hacen que esta persona sitúe a su pareja como alguien inferior, que tiene que adorarlo y satisfacerlo(a) a como de lugar. Tener como pareja a una persona únicamente centrada en sí misma y con grandes sentimientos de grandeza puede desgastar la identidad, autoestima y autonomía emocional de su compañero(a).

La satisfacción con la vida se ha asociado positivamente con relaciones íntimas felices, que se suelen caracterizar por alta intimidad, pasión y compromiso.  Pero las relaciones también tienen una naturaleza paradójica en el sentido de que pueden ser fuentes de satisfacción y felicidad y a la vez, pueden ser fuentes de dolor, soledad, miedo y malestar emocional general.

Siguiendo toda lógica, tener una pareja con este perfil de personalidad pronostica poca satisfacción de vida puesto que las relaciones íntimas con estos compañeros se ven afectadas. Estas relaciones se caracterizan por un círculo de poder, control y hostilidad. Esta hostilidad puede incluir formas sutiles de humillación, represalias y amenazas, que a la vez alimentan la relación de sumisión-dominación (ver la entrada #9 La Indefensión Aprendida). Por lo tanto, estamos en una relación de alto riesgo de abuso psicológico y maltrato.

Es importante que uno trabaje su independencia emocional, es importante tener claros los límites y los principios individuales y no dejar nunca que nadie los sobrepase. De esta manera se pueden identificar más fácilmente los compañeros tóxicos y las relaciones enfermizas.

A las personas que tienen la Tríada Oscura de la Personalidad se les ha descrito como “humanos a los que les falta el alma”. Esta falta de calidad emocional los hace máquinas muy eficientes. Pueden ser brillantes, ser financieros exitosos, escribir artículos y libros magníficos, imitar palabras emocionales, pero es evidente que sus palabras no van de acuerdo a sus acciones.

Para cerrar esta entrada quiero agradecer enormemente al psicólogo que me habló de La Tríada Oscura de la Personalidad, no tanto por el hecho de que me abrió los ojos a un concepto nuevo para mi, sino porque me dijo algo muy importante y que creo que a las personas que hemos salido de estas relaciones enfermizas a veces se nos olvida: 

"Debes estar agradecido de que sigues con vida"

En efecto, todas las personas que hemos vivido la locura de estar inmersos en una relación tóxica, enfermiza y destructiva debemos detenernos un momento para reflexionar esta frase y saber que (aunque al principio no lo creamos) somos extremadamente afortunados de haber podido salir de ahi con vida.

Entendamos que existen muchas otras personas que siguen y/o seguirán dentro de estas relaciones tóxicas y que no están conscientes de los riesgos que corren. Estas relaciones pueden acabar con su salud mental e inclusive con su vida. 

Yo doy las gracias todos los días por haberme dado cuenta de lo que me estaba sucediendo estaba mal y que pude armarme de valor y sacar las fuerzas para salir a tiempo de este episodio tan oscuro y destructivo, antes de perder el juicio, la razón o la vida.

La Tríada Oscura de la Personalidad (Narcisismo, Maquiavelismo y Psicopatía)

50. La Relación Tóxica entre una PAS y un(a) Narcisista

En la entrada anterior platicamos acerca de que son las las PAS (Personas Altamente Sensibles). En esta entrada explicaremos la importancia que tienen este tipo de personalidades en este blog.

Frecuentemente las  PAS o Personas Empáticas (Empaths en inglés) son vistas como personas débiles o víctimas de su bondad (ver entrada #49). Esto es lejos de ser cierto.

Las PAS son individuos fuertes y resilientes que son altamente sensibles a los sentimientos de los demás, pero cuando un(a) narcisista entra en sus vidas, las PAS se convertirán en "una víctima" si no saben como protegerse y establecer límites.

Las PAS son personas que quieren sanar al mundo y no soportan ver a alguien sufrir. Es por esta razón que las PAS son naturalmente atraídas por el/la narcisista. Pero un(a) narcisista no se quiere sanar, sino que lo único que quieren es manipular, denigrar y sobretodo continuar siendo un(a) narcisista.

Estas son las 17 cosas que suceden cuando una PAS o Persona Empática se enamora de un(a) Narcisista.

1. El Narcisista crea un sentido de confort para la PAS. La PAS sentirá una fuerte conexión con el/la narcisista, inclusive si el/la narcisista no hace nada por reafirmar a la PAS que sus sentimientos son correctos.

2. A los PAS les encanta amar. Disfrutan hacer sentir al otro "completo", pero hay un problema..... Mientras más amor y cariño la PAS de, mas poderoso(a) y en control se vuelve el/la narcisista.

3. El/la narcisista hará que la PAS sienta que la relación está yendo muy bien, pero lo que el/la narcisista está haciendo es buscando una constante validación. El/la narcisista te dirá ¿Tú me amas, verdad? y de pronto convertirá cualquiera o todas las conversaciones en torno a ellos/ellas.

4. Después de un tiempo, el/la narcisista comenzará a utilizar Luz de Gas (ver entrada #8 y 13) para hacer sentir un enorme sentido de duda a la PAS. Cosas como "Yo nunca dije eso", "Estas loco/loca" ó "Te estás imaginando las cosas" son las cosas comunes que los/las narcisistas dicen y que  empiezan el rápido declive de la estabilidad mental de la PAS.

5. Esta Luz de Gas inicia una relación de control para el/la narcisista. Crean en la PAS una relación de dependencia y esto hace que la PAS sienta que nadie más los querrá (mas que su narcisista).

6. Todas estas tácticas de manipulación y mecanismos de control ocasionan que las PAS sientan una profunda depresión y ansiedad. Esto fortalece el pensamiento de que las PAS "necesitan" al narcisista para sentirse bien. Se aíslan y el/la narcisista se convierte en su mundo entero (ver entradas #9 y 16).

7. Todo lo que un(a) narcisista te diga o haga es un ataque directo a tu realidad personal. Te pueden llevar de la alegría y la normalidad que alguna vez tuviste en tu vida a un lugar sombrío lleno de sentimientos de inadecuación y baja autoestima porque todo lo que haces "está mal".

8. En cierta etapa de la relación, la PAS llegará a un punto de quiebra. Las personas que antes eran se convirtieron en alguien más y sus amigos y familias ya no los reconocen.

9. El conflicto en la relación comienza a elevarse entre la PAS y el/la narcisista porque la PAS comienza a tomar ciertos rasgos de su pareja narcisista. Eventualmente, las PAS se empiezan a dar cuenta que sus necesidades emocionales no se están cumpliendo y comienzan las actitudes de "mis necesidades también importan". El/la narcisista verá estas actitudes como un comportamiento egoísta por parte de la PAS.

10. Lo que ninguno de los dos miembros de la pareja se da cuenta, es que después de que termina esta relación, ambos van a continuar sufriendo. El/la narcisista continuará y buscará otra relación igual de tóxica y seguirá sufriendo una vida miserable.

11. Por su parte, los PAS seguirán experimentando el abuso de otro(a) narcisista porque es como una "droga" que penetra en sus cuerpos y en sus mentes. Esta "droga" se mete en cada célula de la PAS con un sólo propósito: Destruir la realidad de su víctima.

12. Después de que la relación se viene abajo, las PAS se verán a ellos mismos como el problema. Seguramente fue su culpa y ellos/ellas fueron los que fallaron de alguna manera. Todas las palabras tóxicas del/la narcisista regresan para atormentar a la PAS y piensan: "Tal vez fui muy egoísta por pensar en mis necesidades".

13. Las PAS no se dan cuenta de algo muy importante: No hay nada mal con ellos(as), y no "fallaron" en nada ni a nadie. Es más, hay algo muy bueno en ellos: Simplemente fueron manipulados, usados y engañados por alguien que no tenía ningún remordimiento para herirlos.

14. Esto inicia la poderosa transformación de las PAS. Es un proceso doloroso, pero también es doloroso estar con un(a) narcisista. Las PAS empiezan a entender que para poder crecer, deberán re-evaluar su proceso de "sanación". Todos somos merecedores de amor, pero no todos son merecedores de confianza.

15. Las PAS sanarán. Tienen que entender que ellos también fueron dañados igual que el narcisista, pero las PAS están dispuestos a reconocerlo, mientras que el/la narcisista simplemente se rehusa a creer que posiblemente ellos tuvieron alguna falla.

16. El/la narcisista seguirá adelante con su vida, buscando a su próxima víctima, sin tener la menor idea de que su infelicidad es causada por ellos mismos.

17. La PAS crecerá de esta experiencia y reconocerá las partes de que deberá proteger y balancear si quisieran vivir una vida más sabia y enriquecedora.

La relación Tóxica entre una PAS y un(a) Narcisista

49. ¿Eres una PAS?

En esta entrada hablare de las PAS y la importancia que tienen en este blog.

Una PAS es una Persona Altamente Sensible. 

Las Personas Altamente Sensibles, según las estadísticas, son aproximadamente el 20% de la población y se estima que del 100% de las PAS el 50% son hombres y el otro 50% mujeres.

El término PAS ó HSP (Highly Sensitive Person) es un término que existe en psicología desde hace poco. Muchos psicólogos no conocen mucho este término y no lo dominan.

Cuando uno se ve en minoría frente a la gran mayoría, la primera sensación es sentir desventaja y miedo. ¿Por qué percibo las cosas de un modo diferente? ¿Por qué sufro más que el resto? ¿Por qué encuentro alivio en mi propia soledad? ¿Por qué observo y siento cosas que los demás suelen pasar por alto? Quizás formes parte de las Personas Altamente Sensibles (PAS).

Ser parte de este 20% de la población que se reconoce a sí misma como una persona altamente sensible (PAS) no es una desventaja, ni te etiqueta como “diferente”. Es muy posible que a lo largo de tu vida, y en especial durante tu infancia, fueras muy consciente de esa distancia emocional, y de como en ocasiones, tenías la sensación de vivir en una especie de burbuja de extrañeza y soledad.

La alta sensibilidad es un don, una herramienta que te permite poder profundizar y empatizar más con las cosas. Pocas personas tienen la capacidad de llegar a este punto de aprendizaje vital.

Fue Elaine N. Aron quien a principios de los 90's, ahondando en la personalidad introvertida, detalló con minuciosidad los rasgos de una nueva dimensión no descrita hasta entonces, y que reflejaba una realidad social: la de las personas altamente sensibles, reflexivas, empáticas y a la vez, reactivas emocionalmente.

Las PAS son sensibles a tres cosas fundamentalmente:

1. Sensibles Físicamente: Las personas PAS pueden ser muy sensibles a  la luz, al ruido, al calor, a cierto tipo de ropa, a ciertos olores, a lugares con mucha gente, etc. Captan mucho más estas sensaciones físicas.

Las PAS también pueden ser muy sensibles a sustancias como la cafeína y a algunos medicamentos.

Todas estas cosas sobre estimulan mucho más al PAS que al resto de la gente y esto puede  ser motivo para sentirse abrumado, molesto, cansado ó irritado.

2. Sensibles a las Emociones:  Las PAS son personas muy emocionales y muy empáticas; captan como se siente todo el mundo y saben ponerse en los zapatos de los demás.

Las PAS suelen conmoverse y llorar a menudo cuando ven una película, escuchan una canción o leen un libro. 

Aunque esta sensibilidad pueda ser una cualidad ó virtud esto también les puede afectar emocionalmente.

A los PAS les encanta la gente, les gusta el mundo emocional pero también les gusta tener sus espacios de introspección.

El 70% de los PAS son personas introvertidas pero se estima que un 30% de las PAS son extrovertidas.

3. Tienen Mucha Capacidad para Captar Información: Las PAS son personas que suelen destacar en la música, en la literatura y en el arte en general porque tienen una capacidad de detalle muy aguda.

Los 4 Dones de una PAS

Si es tu caso, si te sientes identificado/a con esos rasgos que la doctora Aron describe en su libro “The Highly Sensitive Person”, es importante que te convenzas también de que la alta sensibilidad no es un motivo para sentirte extraño o diferente. Al contrario, debes sentirte afortunado por contar con estos 4 dones:

1. El Don del Conocimiento Emocional

Ya desde la infancia, el niño con alta sensibilidad va a percibir aspectos en su día a día que le van a ofrecer una mezcla de angustia, contradicción y fascinante curiosidad. Sus ojos captaran aspectos que ni los adultos tienen en cuenta.

Serán capaces de percibir cosas que otros niños no ven, y ello, les enseñará desde muy pequeños que la vida es a veces difícil y contradictoria. Verán el mundo con la mirada de niño que se abre tempranamente al mundo de las emociones sin saber aún que las guía, que las hace vibrar o qué afila el sufrimiento adulto.

La sensibilidad es como una luz que resplandece, pero a su vez, nos hace más vulnerables al comportamiento de los demás, a las mentiras piadosas, a los desengaños, a las ironías… 

¡Es que eres muy sensible! te comentarán unos. Y así es, pero eres lo que eres. Un don exige una alta responsabilidad, tu conocimiento sobre las emociones te exige también saber protegerte, saber cuidarte.

2. El Don de Disfrutar de la Soledad

Las personas altamente sensibles encuentran cierto placer en sus instantes de soledad. 

Son rincones que buscan con anhelo para llevar a cabo sus tareas, sus aficiones. Son personas creativas que disfrutan de la música, de la lectura… Y aunque ello no quita de que disfruten también de la compañía de otros, es en soledad cuando más satisfacción encuentran.

Las personas altamente sensibles no temen a la soledad. Son esos instantes en que pueden conectar más íntimamente con ellos mismos, con sus pensamientos, libres de apegos, lazos y miradas ajenas.

A la hora de hablar de las personas altamente sensibles, se les asocia a menudo al sufrimiento. A su tendencia a las depresiones, a la tristeza, a sentirse vulnerables frente a los estímulos externos, frente al comportamiento de la gente. No obstante, hay algo que el resto no sabe: pocas emociones se viven con tanta intensidad como el amar y ser amado…

Y no hablamos solo de relaciones afectivas, la amistad, el cariño cotidiano, o el sencillo acto de experimentar la belleza de un cuadro, de un paisaje o de una melodía, es para las personas altamente sensibles una vivencia intensa. Enraizada en el propio corazón.

La alta sensibilidad es vivir desde el corazón. Nadie vive más intensamente el amor, nadie se deleita más con los pequeños gestos cotidianos, con la amistad, con el cariño que una PAS.

4. El Don del Crecimiento Interior

La alta sensibilidad no se quita. Uno viene al mundo con ello, con esa particularidad, con ese don que ya se puede ver claramente desde que un niño es pequeño. Sus preguntas, su intuición, su tendencia a la perfección, su umbral al dolor físico, sus molestias ante luces u olores fuertes, su vulnerabilidad emocional…

No es fácil vivir con este don. No obstante, una vez uno reconoce lo que es y lo que nos puede aportar, llega el momento en que debemos aprender a gestionar muchos de esos detalles. No debes dejar que las emociones negativas te desborden en ciertos momentos.

Debes aprender también que los demás, van a otro ritmo, que no tienen tu umbral emocional. Que no vivirán ciertas cosas con tu misma intensidad, no obstante, ello no significa, por ejemplo, te quieran menos. Respétalos, entiéndelos. Entiéndete a ti.

Una vez hayas descubierto tu propio ser y tus facultades, encuentra tu equilibrio y fomenta tu crecimiento personal. Eres único y vives desde el corazón. Anda en paz, anda en seguridad, y sé feliz.

Problemas de ser una PAS: Aunque ser una PAS es maravilloso, también puede conllevar a tener varios problemas si no aprenden a manejar estos dones.


Las PAS son personas que se agobian socialmente, les afecta todo mucho más y esto es algo que deben de aprender a manejar.

Otra cosa que las PAS no saben hacer muy bien es aprender a ponerse en primer lugar y saber en que momento poner límites con los demás.

¿Cómo resolver estos problemas?

Primera: Darse cuenta que ser PAS es una virtud. Es una cosa muy buena pero que también hay que aprender a controlarse y a saber manejar mejor las situaciones.

Segunda: En este mundo tan competitivo en el que vivimos las personas PAS pueden verse como personas débiles, es por esto que hay que aprender a manejar mejor la sensibilidad, atreverse a hacer las cosas y no posponerlas, aprender a tomarse descansos, aprender a no tomarse las cosas tan en serio, aprender a poner límites y aprender a saber decir NO.

Si te identificas con este tipo de personalidad tienes que entender que no estas mal, que existen muchas personas como tú. Hay que aprender a conocernos y aceptarnos como somos.

¿Eres una Persona Altamente Sensible (PAS)?